Yoga & trek au Ladakh Yoga & trek au Ladakh
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€ INR 114000
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  • Enfant du Ladakh
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  • Montagnes en Inde
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  • Partez pour un voyage au Ladakh, véritable concentré de bien-être pour le corps et pour l’esprit. Cet itinéraire vous offre un équilibre entre trek et yoga. Découvrez cette région unique de l’Himalaya, tout en suivant une initiation au yoga dans un environnement propice à cela.
    Au cours de ces 11 jours de voyage au Ladakh, vous consacrez la plupart de votre temps à la pratique du yoga. Vous êtes initié par Charlène Simon*, adepte et professeur de yoga, qui habite en Inde depuis 2007. Son sourire ainsi que son expertise vous guide à travers une réelle expérience spirituelle. Vous assistez à des cours quotidiens, où vous pratiquez étirements, méditations et découvrez la musique multidimensionnelle. Les cours sont bien sûr adaptés à votre niveau et à vos attentes, afin que vous profitiez pleinement de ce voyage bien-être. 5 jours de trek facile vous permettent de découvrir le Ladakh. Le long de la Route de la Soie, vous arpentez les villages Ladakhi, rencontrez la population locale, visitez les monastères bouddhistes, et admirez les paysages lunaires. Au cours de ces excursions, vous profitez d’une session de rafting sur le fleuve Indus.
    Votre hébergement principal est l’écocamp NomadsLand. Ce lieu calme et serein vous permet de profitez pleinement de vos cours de yoga. Vous appréciez également l’accueil de son personnel et la vue imprenable sur les montagnes alentour. En plus des cours de yoga, Charlène vous propose massages relaxants et thérapeutiques, afin que vous appréciez pleinement votre séjour.

    *Française, Charlène Simon habite en Inde depuis 2007. Hatha Yoga, kallaripayatu (art martial du Kérala), méditations, médecine énergétique ou encore acupression, ses formations sont nombreuses et font d’elle une professionnelle de confiance. Lors des séances de yoga, elle vous apprend les différentes postures, les techniques d’étirement et de respiration ou encore la méditation vocale.

  • Départ en groupe


    A partir de 114000 INR (Départ assuré à partir de 4 participants. ).

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    Les prix comprennent :

    - Les transferts et transports tels que prévus au programme

    - Les vols Delhi – Leh - Delhi (prix du jour, soumis à modification au moment de la réservation en fonction du remplissage)

    - La visite de la vallée de l’Indus avec un guide Ladakhi anglophone

    - Une demi-journée de Rafting

    - L’assistance d’une équipe locale : guide ladakhi anglophone, cuisinier (et aides cuisinier pour les grands groupes), muletiers

    - Le portage et le matériel collectif et individuel : animaux de bât, portage du matériel collectif et individuel de camping et de cuisine

    - Le logement : en tente fixe à l’écocamp (chambre comfort) et en campement durant le trekking (tentes 3 places pour 2 personnes)

    - Les repas : Les petits-déjeuners (J2 – J11), déjeuners ou pique-nique (J1 et J3-J9) et diners (J1-J10).

    - Les prestations de Charlène Simon, professeur de yoga


    Les prix ne comprennent pas :

    - Les repas principaux à Leh

    - Les entrées dans les temples, monuments, monastères et musées prévus au programme.

    - Les massages (1500 - 3000 INR / massage en fonction du massage choisi)

    - Le cours de cuisine (300 INR/ personne)

    - L’assistance rapatriement. Très important : soyez sûr que votre assurance couvre, dans le cas d’accident, tous les frais médicaux, coût d’évacuation par l’hélicoptère et rapatriement par le vol international pour rentrer chez vous. Attention la carte Gold ne couvre pas l’évacuation en hélicoptère.

    - La pharmacie personnelle (pour partir équipé : http://www.myfirstaidkit.eu/)

    - Les boissons et dépenses personnelles

    - Les pourboires

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J1 : Delhi – Leh (Tsemarang NomadsLand Camp)
Le matin, vol pour Leh et transfert à l’ecocamp NomadsLand. L’après midi, repos et premier approche du Yoga. Nuit à l’ecocamp. Contenu du cours : étirements de yoga, exercices de respiration et de recentrage.
Possibilité de massage Thaï au camp (2 personnes seulement)

J2 : Leh (Découverte de la vallée de l’Indus, 3500m)
Le matin, premier cours de Yoga et visite de Leh. L’après midi, visite de la partie Est de la vallée de l’Indus en passant par les monastères de Shey, Tikse et Hemis. Le soir, cours de Yoga et diner. Nuit à l’ecocamp. Contenu du cours : évaluation du niveau des élèves.

J3 : Leh – Sabu – Leh (3500m)
Le matin, cours de Yoga puis départ pour Sabu (4495m) d’où l’on a un superbe panorama sur le Stok Kangri. Pique-nique aux abords du village et visite du monastère. Le soir, cours de Yoga. Nuit à l’écocamp. Contenu du cours : étirements, exercices de respiration et de recentrage grâce à l’écoute de musique multidimensionnelle.

J4 : Rafting Leh – Spituk – Basgo (Rafting, 3500m)
Le matin, cours de Yoga puis transfert à Spituk d’où nous partons en raft sur le fleuve Indus jusqu’à Basgo (3h de raft). L’après midi, balade dans le village traditionnel de Basgo. Cours de Yoga et nuit en campement au bord de la rivière (3500m).

J5 : Trek Basgo - Likir – Yangtang (route + trek, 3550m)
Le matin, cours de Yoga et route pour le monastère de Likir. Visite du monastère et début du trek. Montée jusqu’au col Pobe La (3600m). Pic-nique puis descente au village de Sumdo. Nouvelle montée jusqu’au col Charatse La (3650m) avant de redescendre au village de Yangtang. Cours de Yoga et campement proche du village.

J6 : Trek Yangtang
Le matin, cours de Yoga. Ensuite, plusieurs possibilités :

-  Trek jusqu’au monastère de Rizong

-  Visite d’une nonnerie située à 30min de marche

-  Ballade jusqu’aux alpages de Ulle à 1h de marche

-  Repos et éventuellement aide à la préparation du repas
Le soir, cours de Yoga. Nuit en campement.

J7 : Trek Yangtang – Tsermangchan – Hemis Skupachan (3700m)
Le matin, cours de Yoga puis montée en direction du col Tsermangchan La (3750m). Pique-nique puis descente vers le magnifique village de Hemis Skupachan (3700m). Visite du village et de l’école. Cours de Yoga et nuit en campement.

J8 : Trek Hemis – Temisgam (3600m)
Le matin, cours de Yoga et montée progressive jusqu’au col Mebtak La (3720m). Pique-nique et descente jusqu’à la vallée agricole de Dangdong Tokpo et le village de Temisgam. Visite du village, cours de yoga et nuit en campement.

J9 : Trek Temisgam – Leh (3500m)
Le matin, cours de Yoga et route vers Leh (en Jeep). En route, déjeuner et visite du monastère d’Alchi puis installation à l’Ecocamp NomadsLand. Cours de Yoga et nuit au camp.

J10 : Leh (3500m)
Le matin, cours de Yoga. Ensuite, journée libre (déjeuner libre) pour se reposer et profiter du magnifique cadre de l’ecocamp. Possibilité de se balader dans Leh, de prendre un cours de cuisine ou de se faire masser (massage Thai). Nuit à l’ecocamp.

J11 : Leh – Delhi
Le matin, transfert à l’aéroport et vol pour Delhi. Accueil à l’aéroport puis workshop pour autonomiser les clients dans leur pratique du Yoga. Fin de nos services.

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