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A partir de1860 € par personne au lieu de N/C
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Durée13 jours
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Points Forts
> Descente en raft sur le fleuve Indus
> Trek facile en famille
> Une belle combinaison entre yoga et découverte culturelle. -
Saison
> Juin - Septembre
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ACTIVITIES
> Bien-être
Ce séjour au Ladakh est une formule de pur bien-être pour le corps et pour l’esprit. Il allie trek et yoga de façon équilibré. Un réel voyage initiatique à la pratique du yoga et à la découverte du Ladakh.
Pendant ces 13 jours, vos activités tournent principalement autour de la pratique du yoga. Vous êtes encadrés par Charlène*, professeur de yoga installée en Inde depuis 2007. Son expérience et son sourire sont là pour vous guider dans votre expérience spirituelle. Les cours quotidiens allient étirements, méditations et musique. Ils sont adaptés selon les attentes et niveau de chacun et vous font profiter d’un séjour relaxant, dans l’Himalaya indien.
Vous découvrez le Ladakh à travers 5 jours de trek facile. Vous empruntez une partie de la mythique Route de la Soie et traversez une profusion de villages, lieux de rencontres et d’échanges avec les populations locales et les enfants aux sourires généreux. Sur la route, vous admirez des paysages lunaires, où les monastères sont perchés en haut de promontoires rocheux.
Afin de rendre cet itinéraire encore plus riche en expériences, vous partez pour une session de rafting le 5ème jour, sur une petite partie de l’Indus, à la confluence du Zanskar.
Vous logez à l’écocamp NomadsLand, où vous profitez du calme et de la sérénité du lieu. Grâce à un accueil chaleureux et à un emplacement original, vous appréciez la vue magnifique des paysages Ladakhis. Vous pouvez également profiter des différents massages proposés, du massage relaxant au massage thérapeutique spécifique, ce séjour réuni tous les éléments pour vous faire profiter au maximum de cette magnifique région.
* D’origine française, Charlène Simon réside en Inde depuis 2007. Initialement formée à la pratique du Hatha Yoga par un disciple d’Iyengar lors de son premier séjour à Pune (Maharastra) en 2001, elle s’est ensuite initiée au kallaripayatu (art martial du Kérala). Ses recherches en anthropologie religieuse l’ont conduit à découvrir les bienfaits de la méditation et à s’intéresser aux vertus des médecines énergétiques indienne et chinoise. Après avoir effectué une formation professionnelle en massage thaï en 2011, à Bangkok, elle étudia la Thérapie par Pressions Digitales à l’aide des travaux du Dr Pierre-Noël Delatte. Elle exerce désormais la profession de thérapeute à New-Delhi. Les séances de yoga de Charlène combinent postures de yoga, étirements de massage thaï, exercices de respiration et de méditation vocale. Elle emploie aussi parfois la musique multidimensionnelle et les pressions digitales pour intensifier les bienfaits du travail énergétique réalisé lors de ses séances yoga, adaptées selon vos attentes.
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J1 : Delhi
YOGA – [arrival] Arrivée à Delhi. Accueil à l’aéroport et transfert à l’hôtel. Nuit à l’hôtel.J2 : Delhi – Leh (3500m) YOGA – [AM : flight] [PM : yoga]
Le matin, vol pour Leh et transfert à l’ecocamp NomadsLand. L’après midi, repos et première approche du Yoga. Nuit à l’ecocamp. Contenu du cours : étirements de yoga, exercices de respiration et de recentrage.
Possibilité de massage Thaï au camp (2 personnes seulement).J3 : Leh (Découverte de la vallée de l’Indus, 3500m)
YOGA – [AM : YOGA] [PM : Indus valley]
Le matin, premier cours de Yoga et visite de Leh. L’après-midi, visite de la partie est de la vallée de l’Indus en passant par les monastères de Shey, Tikse et Hemis. Le soir, cours de Yoga et dîner. Nuit à l’ecocamp. Contenu du cours : évaluation du niveau des élèves.J4 : Leh – Sabu – Leh (3500m)
YOGA – [AM : YOGA] [PM :Sabu]
Le matin, cours de Yoga puis départ pour Sabu (4495m) d’où l’on a un superbe panorama sur le Stok Kangri. Pique-nique aux abords du village et visite du monastère. Le soir, cours de Yoga. Nuit à l’écocamp. Contenu du cours : étirements, exercices de respiration et de recentrage grâce à l’écoute de musique multidimensionnelle.J5 : Rafting Leh – Spituk – Basgo (3500m)
YOGA – [AM :YOGA] [PM :Rafting]
Le matin, cours de Yoga puis route pour Spituk, d’où nous partons en raft sur le fleuve Indus jusqu’à Basgo (3h de raft). L’après-midi, balade dans le village traditionnel de Basgo. Cours de Yoga et nuit en campement au bord de la rivière (3500m).J6 : Trek Basgo - Likir – Yangtang (route + trek, 3550m)
YOGA – [AM : YOGA] [PM : Likir-Yangtang]
Le matin, cours de Yoga et route pour le monastère de Likir. Visite du monastère et début du trek. Montée jusqu’au col Pobe La (3600m). Pique-nique puis descente au village de Sumdo. Nouvelle montée jusqu’au col Charatse La (3650m) avant de redescendre au village de Yangtang. Cours de Yoga et campement proche du village.J7 : Trek Yangtang
YOGA – [AM :YOGA] [PM : Free Yangtang]
Le matin, cours de Yoga. Ensuite, plusieurs possibilités :
Trek jusqu’au monastère de Rizong
Visite d’une nonnerie située à 30min de marche
Ballade jusqu’aux alpages de Ulle à 1h de marche
Repos et éventuellement aide à la préparation du repas
Le soir, cours de Yoga. Nuit en campement.
J8 : Trek Yangtang – Tsermangchan – Hemis Skupachan (3700m) YOGA – [AM : YOGA] [PM : Tsermangchan-Hemis Skupachan]
Le matin, cours de Yoga puis montée en direction du col Tsermangchan La (3750m). Pique-nique puis descente vers le magnifique village de Hemis Skupachan (3700m). Visite du village et de l’école. Cours de Yoga et nuit en campement.J9 : Trek Hemis – Temisgam (3600m)
YOGA – [AM : YOGA] [PM : Hemis-Temisgam]
Le matin, cours de Yoga et montée progressive jusqu’au col Mebtak La (3720m). Pique-nique et descente jusqu’à la vallée agricole de Dangdong Tokpo et le village de Temisgam. Visite du village, cours de yoga et nuit en campement.J10 : Trek Temisgam – Leh (3500m)
YOGA – [AM : YOGA] [PM :Temisgam-Leh]
Le matin, cours de Yoga et route vers Leh (en Jeep). En route, déjeuner et visite du monastère d’Alchi puis installation à l’Ecocamp NomadsLand. Cours de Yoga et nuit au camp.J11 : Leh (3500m)
YOGA – [AM : YOGA] [PM : Free Ecocamp]
Le matin, cours de Yoga. Ensuite, journée libre (déjeuner libre) pour se reposer et profiter du magnifique cadre de l’ecocamp. Possibilité de se balader dans Leh, de prendre un cours de cuisine ou de se faire masser (massage Thai). Nuit à l’ecocamp.J12 : Leh – Delhi
YOGA – [AM : Flight] [PM : Delhi visit]
Le matin, transfert à l’aéroport et vol pour Delhi. Accueil à l’aéroport et transfert à l’hôtel. L’après-midi, visite de Delhi et temps libre. Nuit à l’hôtel.J13 : Delhi
YOGA – [AM : YOGA] [PM : Flight out]
Le matin, cours de Yoga puis workshop pour autonomiser les clients dans leur pratique du Yoga. Après-midi libre et transfert à l’aéroport international. Fin de nos services. -
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PRIX EN GROUPE ORGANISE
A partir de 1860 € /personne (Départ assuré à partir de 1 participant. Le prix, lui, est garanti à partir de 4 participants)
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LE PRIX COMPREND :
Les transferts et transports tels que prévus au programme
Les vols Delhi – Leh - Delhi (prix du jour, soumis à modification au moment de la réservation en fonction du remplissage)
La visite de la vallée de l’Indus avec un guide Ladakhi anglophone
Une demi-journée de Rafting
L’assistance d’une équipe locale : guide ladakhi anglophone, cuisinier (et aides cuisinier pour les grands groupes), muletiers
Le portage et le matériel collectif et individuel : animaux de bât, portage du matériel collectif et individuel de camping et de cuisine
Le logement : en tente fixe à l’écocamp (chambre comfort) et en campement durant le trekking (tentes 3 places pour 2 personnes) et à l’hôtel à Delhi
Les repas : Les petits-déjeuners (J3 – J12), déjeuners ou pique-nique (J2 et J4-J10) et diners (J2-J11).
Les prestations de Charlène Simon, professeur de yoga. . . . . . . . . . . . . . . . .
LE PRIX NE COMPREND PAS :
Les vols internationaux. Vous pouvez consulter notre liste de voyagistes proposant des vols secs. Nous disposons parfois de "bons tuyaux", contactez-nous pour en savoir plus
Les taxes d’aéroport (internationales)
Les repas principaux à Delhi et Leh (Un fascicule « nos bonnes adresses » vous est remis à votre arrivée à Delhi).
Les entrées dans les temples, monuments, monastères et musées prévus au programme (ce qui a l’avantage d’une plus grande souplesse au niveau des visites, qui ne sont jamais obligatoires !). Compter entre 5 et 15 € / personne.
Les frais de visas
Les massages (1500 - 3000 INR / massage en fonction du massage choisi)
Le cours de cuisine (300 INR/ personne)
L’assistance rapatriement Très important : soyez sûr que votre assurance couvre, dans le cas d’accident, tous les frais médicaux, coût d’évacuation par l’hélicoptère et rapatriement par le vol international pour rentrer chez vous. Attention la carte Gold ne couvre pas l’évacuation en hélicoptère.
La pharmacie personnelle (pour partir équipé : http://www.myfirstaidkit.eu/)
Les boissons et dépenses personnelles
Les pourboires
Le taux de change varie en fonction des fluctuations sur le marché des changes. Cette variation du taux de change pourra affecter le prix de nos prestations.. . . . . . . . . . . . . . . . . .
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