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Retraite méditation pleine conscience - Niveau 1

France
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Découvrez et pratiquez la méditation de pleine conscience, avec trois retraites de méditation, en pension complète, qui vous feront progresser dans l'expérience de cette pratique ancestrale, venue d'Asie.
Nous vous proposons une immersion progressive dans les eaux chaudes et régénérantes de la pleine conscience. Expérimentez les bienfaits puissants d'un retour à soi, en profondeur, dans un hébérgement exceptionnel, magique, ressourçant, en pleine nature, entre forêt, prairies et mares, situé à 1h15 de Paris en train. Un acceuil de coeur qui invite à la paix et à la sérénité.

Dans ces rendez-vous avec vous-même, la pratique de la méditation est centrale.
L'apprentissage de la méditation demande un accompagnement méthodique et clair, avec un enseignant sérieux, qui vous aidera en progresser en douceur.
Lors de ce séjour bien-être tout compris, nous avancerons pas à pas dans la découverte et la pratique de cet outil de transformation intérieure, puissant et nécessaire dans nos modes de vie en occident.

Offrez-vous l'opportunité de grandir vers un peu plus de sérénité et de sagesse, afin d'acquérir une plus grande paix et liberté intérieure. 

Les bénéfices de la méditation :
Au niveau physique : ralentissement du viellissement, renforcement du système immunitaire, régénération des neurones
Au niveau psychologique : stabilité des émotions, régénération affective, réduction du stress, calme mental
Au niveau social et relationnel : résilence, accroissement des potentiels et forces, conscience dans l'action et le leadership
Au niveau spirituel : un espace de silence pour rentrer en relation avec le Soi, notre véritable nature, notre essence

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Youri Bellanger est sophrologue et formateur en entreprise. Il œuvre pour le bien commun depuis 15 ans et transmet ses connaissances sur la méditation, grâce à une riche expérience, acquises au fil des ans, lors de stages, de retraites et de formations basées sur la pleine conscience, en entreprise en France et en Suisse. Après un Burn-Out en 2006, il réorganise toute sa vie autour d’un pilier fondamental : mener une vie plus consciente.
Il accompagne les participants dans un processus de transformation intérieure, en les guidant sur un chemin de libération des blessures physiques et psychologiques, grâce à La Présence à Soi.
Son objectif est de rendre chaun et chacune autonome dans sa capacité à prendre soin du système émotionnel et cognitif, afin de progresser vers une vie heureuse et remplie de sagesse.
Il adjoint a ses pratiques méditatives, des outils de développement personnel, qui l’ont aidé à s’épanouir dans sa vie relationnelle, familiale, amoureuse et d’éco-entrepreneur actif, avec l’amour véritable, l’altruisme et la compassion comme guides. Unissant ainsi l’axe spirituel et l’axe matériel dans une vie riche, pleine de sens et d’actions en faveur du vivant.
Face aux défis globaux, sociaux et environnementaux, il fait « sa part du colibri » , sans s’oublier et tout en réalisant ses rêves.
Sa présence chaleureuse et authentique en fait un guide sécurisant pour vous accompagner sur les chemins de la méditation et de la connaissance de soi.

Your tailor-made trip - France

Jour 1 - Arrivée & installation
Jour 1 - Arrivée & installation

Retraite méditation pleine conscience - Niveau 1
Connectez au moment présent

Bienvenue pour cette de retraite de méditation !
Vous prenez possession de votre chambre et avez le temps de faire connaissance avec le reste du groupe.
Accueil du groupe à 19h.

Cette retraite de méditation, niveau 1, a pour thème : Se Connecter au moment présent.
Accessible aux débutants, cette première retraite est une approche graduelle, douce, lente de la méditation, afin que chacun et chacune ait amplement le temps de ressentir, de questionner et d'intégrer. 

Que veut dire méditer ? Le moment présent, comment y accéder ? Est-ce possible de calmer le mental ? 3 jours d'expérience afin de progresser, se régénérer en profondeur et se ressourcer grâce à la compréhension de cette pratique ancestrale venue d'Inde, du Népal, du Tibet, et comment la maintenir dans le quotidien comme un outil de connaissance de soi.

A l'issue de cette retraite de méditation, vous serez capable de :
- ressentir l'état de présence vibrante et aimante en soi
- stabiliser l'esprit
- sortir du pilotage automatique
- savoir instantanément pénétrer dans la présence
- accroitre sa santé
- utiliser la méditation concrètement dans le quotidien


Jour 2 - Le pouvoir du moment présent
Jour 2 - Le pouvoir du moment présent

 

8h - 9h / Petit-déjeuner
9h / Le stage débute, la matinée débutera avec une première méditation guidée, suivie de questions-réponses.
10h - 12h / Enseignements et exercices pratiques
12h /  Déjeuner végétarien (possibilité pour ceux qui le souhaitent d'adapter les repas)
12h - 14h / Temps libre et repos
14h - 16h / Enseignements et exercices pratiques
16h / Pause et collation
17h / Enseignements et exercices pratiques
19h / Dîner végétarien
20h30 /  Prière de gratitude


Jour 3 - Approfondissement de la méditation
Jour 3 - Approfondissement de la méditation

 

La journée se déroulera avec le même emploi du temps que le jour précédent.

Youri Bellanger vous proposera différents types d'excercices pratiques lors de cette retraite de méditation : 

- relaxation corporelle
- danse instinctive
- méditation assise
- méditation en marchant (en intérieur mais aussi dans la forêt entourant le site)
- méditation en mangeant
- être à l'écoute de l'autre sans s'oublier (écoute active)


Jour 4 - Derniers moments de partage
Jour 4 - Derniers moments de partage

 

8h / Petit-déjeuner
9h / Méditation guidée et questions réponses
10h / Enseignements et excercices pratiques
12h / Déjeuner végétarien
14h/ Enseignements et excercices pratiques
16h/ Clôture de la retraite, derniers moments de partage

Lors ce cette retraite de méditation, pendant vos temps libres et lors des exercices pratiques, profitez du lieu exceptionnel, où vous séjournez. 
Votre hébergement situé dans département de l'Yonne, est un lieu magique, en pleine nature, entouré d'un parc de 40 hectares. 
Vous pourrez librement faire des randonnées et découvrir dans le parc, un jardin en permaculture, un cercle de pierre sous les chênes où méditer, et enfin vous ressourcer dans le hamman.


Un lieu magique et éco-responsable
Un lieu magique et éco-responsable

 

Vous séjournez près de Paris, dans l'Yonne, dans un lieu magique, très confortable, rénové, entouré d’un parc boisé et d’un lac et qui invite à la paix et à la sérénité.
Votre hébergement est engagé comme lieu éco-responsable : santé naturelle, permaculture, cuisine biologique et locale, écopâturage, limitation des déchets, électricité renouvelable et citoyenne, récupération des eaux de pluie... autant d'initiatives dans la protection et le respect du vivant.  
Vous serez logés dans deux grandes maisons au confort 4*, avec salles de bain et toilettes privatives. 
Profitez aussi des espaces communs, deux vastes cuisines, deux grands salons et deux petits salons, cheminée et instruments de musique, et de nombreux espaces exterieurs.
Enfin un hamman est disponible afin de sé détendre complètement.


Travel terms and conditions

Price includes

  • Hébergement selon les conditions choisies
  • Pension complète 
  • Les cours de méditation, accompagné par Youri Bellanger

Price does not include

  • Transports en train ou en voiture pour l'Yonne (1h15)
  • L’assurance voyage.

Details

  • The price listed above is per person based on a total of 8 participants. A supplement will be added if only 1 to 7 participants reached.
  • Quotation is subject to change according to availability, exchange rates and government tax rise. All the rates mentioned are based on current best available rate and can be modified at the moment of the booking.
  • Contact us to learn more about the conditions of this group trip

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