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Yoga, méditation & trek au Ladakh

Inde - Himalaya Indien - Ladakh - Zanskar
Easy
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Durant ce voyage au Ladakh, vous combinez le plaisir de la marche en montagne avec des séances de yoga. La beauté des montagnes de l'Himalaya appelle à une élévation spirituelle de l'âme et du corps dans un cadre exceptionnel propice à la méditation et au ressourcement.

Vous découvrez la vallée de Sham progressivement à travers des marches d'environ 5 heures par jour à une altitude relativement basse pour le Ladakh (en moyenne 3400 mètres). Vous suivez l'une des branches de la Route de la Soie et découvrez le patrimoine sans pareil de la région entre monastères bouddhistes et villages traditionnels. Les paysages sont d'une grande diversité : des promontoires rocheux aux pics enneigés, des champs d'orge aux rivières encaissées.

Le trekking sera combiné avec des séances de yoga, thématique principale de ce voyage. Tous les jours au Ladakh, des temps seront consacrés à la pratique du yoga (1 à 2h en moyenne). Au programme : éveil et conscience du corps le matin, séance en salle à Nimmu, pratique en extérieur pendant la marche, assise/méditation à toute heure, marche méditative...

> Niveau de trek : facile pour tout voyageur en bonne santé physique.
> Niveau de yoga : débutant, avancé et enseignant.

Un programme équilibré et varié alliant trek, yoga, et découverte culturelle dans un environnement idéal.

Duration
13 days
Based on your travel dates & customizable
From
2010€
per person
excluding international flights
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Résumé Jour par jour
Devis gratuit

A perfect holiday for...


expert-voyage
Marine
Experte Himalaya

Votre professeur de Yoga est sportive, proche de la nature et a découvert le Ladakh, lors d’un trek avec Shanti Travel en 2012. « J’ai éprouvé un véritable coup de cœur pour cette région située sur le toit du monde, à la fois grandiose, simple et paisible. » Ainsi est né le rêve d’accompagner les marcheurs, pratiquants de yoga, sur les chemins de l’Himalaya indien.

Your tailor-made trip - Ladakh - Zanskar

Arrivée à Delhi
Jour 1
Arrivée à Delhi

Accueil à l’aéroport et transfert à l’hôtel proche de l’aéroport. Nuit à l’hôtel.


Delhi – Nimmu (3100m)
Jour 2
Delhi – Nimmu (3100m)

45min de route

Tôt le matin, vous vous rendez à l'aéroport domestique pour prendre votre vol vers Leh. Vous êtes directement transferé à Nimmu où vous vous reposez pour bien vous acclimater à l’altitude. Vous en profitez pour découvrir la propriété. Nuit en maison d’hôtes. Yoga : en fin de journée (intérieur ou extérieur).


Nimmu (3100m)
Jour 3
Nimmu (3100m)

Journée libre pour profiter des environs : visite du village de Nimmu, visite de monastères, randonnée à la journée, rafting sur l’Indus ou sur le Zanskar. Nuit en maison d’hôtes. Yoga : début et fin de journée (intérieur ou extérieur).


Nimmu (3100m)
Jour 4
Nimmu (3100m)

Journée ressourçante à Nimmu entre promenade, méditation, rafting... Nuit en maison d’hôtes. Yoga : début et fin de journée (intérieur ou extérieur).


Nimmu (3100m) – Likir (3550m) – Yangtang (3550m)
Jour 5
Nimmu (3100m) – Likir (3550m) – Yangtang (3550m)

3h de route

Vous partez dans la matinée en véhicule privé pour le monastère de Likir. Vous continuez ensuite votre route jusqu'à Yangtang. Nuit en campement. Yoga : après le petit-déjeuner et en fin de journée (extérieur).


Yangtang (3550m) – Tsermangchan La (3750m) - Hemis Skupachan (3700 m)
Jour 6
Yangtang (3550m) – Tsermangchan La (3750m) - Hemis Skupachan (3700 m)

3/4 h de marche

TREK : Vous marchez progressivement jusqu’au col de Tsermangchan La (3750m), avant de redescendre et de découvrir le magnifique village de Hemis Skupachan (3700 m). Campement. Yoga : matin et après le trek – séance possible au moment du déjeuner (extérieur).


Hemis Skupachan (3700 m) - Mebtak La (3720 m) – Temisgam (3600 m)
Jour 7
Hemis Skupachan (3700 m) - Mebtak La (3720 m) – Temisgam (3600 m)

4/5 h de marche

TREK : Vous partez après votre petit-déjeuner pour monter à pied jusqu’au col du Mebtak La (3720m). Lors de la descente vous traversez la vallée de Dangdong Tokpo ainsi que le village de Ang. Dernière étape de marche jusqu’au grand village de Temisgam. Campement. Yoga : matin et après le trek – séance possible au moment du déjeuner (extérieur).


Temisgam (3600 m) – Skining (3550 m)
Jour 8
Temisgam (3600 m) – Skining (3550 m)

4/5 h de marche

TREK : Vous marchez à travers les champs cultivés par les villageois avant de faire l’ascension du col situé à 4050 m. Votre marche s’achève aux portes du village de Skining. Campement. Yoga : matin et après le trek – séance possible au moment du déjeuner (extérieur).


Skining (3550 m) – Khalse (2950 m) (3 H de marche) – Nimmu (3100m)
Jour 9
Skining (3550 m) – Khalse (2950 m) (3 H de marche) – Nimmu (3100m)

3h de route

TREK : Redescente dans la vallée jusqu’à Khalse. De Khalse, transfert en jeep pour Nimmu et repos bien mérité. Nuit en maison d’hôtes. Yoga : matin et après le trek (extérieur).


Nimmu (3100m)
Jour 10
Nimmu (3100m)

Journée libre et de repos après votre trek. Yoga : début et fin de journée (intérieur ou extérieur).


Nimmu (3100m) – Leh (3500m)
Jour 11
Nimmu (3100m) – Leh (3500m)

45 min de route

Après une séance de yoga matinale, vous partez en direction de la vallée Est de l'Indus pour visiter 2 monastères : Hemis et Thiksey. Retour à Leh et temps libre. Nuit en hôtel. Yoga : début et fin de journée (intérieur ou extérieur).


Leh – Delhi
Jour 12
Leh – Delhi

1h de vol

Transfert à l’aéroport dans la matinée pour votre vol vers Delhi. Transfert vers votre hôtel à Delhi et après-midi libre pour visiter ou faire vos derniers achats. Nuit à l’hôtel. Yoga : pas de séance prévue mais possible dans un parc si le climat le permet.


Delhi aéroport international
Jour 13
Delhi aéroport international

Transfert à l’aéroport le matin pour votre vol international. Fin de nos services.


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Travel terms and conditions

Price includes

  • L’accueil à l’aéroport par un représentant Shanti Travel francophone.
  • Le briefing à l’hôtel par le conseiller voyage et le briefing à Leh par notre représentant francophone saisonnier.
  • L’assistance du conseiller voyage Shanti Travel : 7j/7j et 24h/24h
  • Les transferts et transports terrestres véhicule privé avec chauffeur en Jeep au Ladakh.
  • Le logement : en hôtel à Delhi et à Leh, en maison d’hôte à Nimmu, en campement (tente 3 places pour 2 personnes) pendant le trek.
  • Les repas : le prix comprend la pension complète durant le trek et à Nimmu, les petit-déjeuners seulement sont inclus à Delhi et à Leh.
  • Les vols Delhi – Leh - Delhi (prix du jour, soumis à modification au moment de la réservation en fonction du remplissage)
  • Les leçons de Yoga par un professeur francophone
  • Les explications lors des visites de monastères par un guide
  • L’assistance d'une équipe locale : guide ladakhi anglophone, cuisinier (et aides cuisinier pour les grands groupes), muletiers
  • Le portage et le matériel collectif et individuel : animaux de bât, portage du matériel collectif et individuel de camping et de cuisine

Price does not include

  • Les vols internationaux
  • Les taxes d'aéroport (internationales)
  • Les frais d’entrée des monuments
  • Les activités proposées en option
  • Les frais de visas
  • L’assistance rapatriement
  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Les pourboires
  • Tous les services non inclus ou mentionnés dans « Le prix comprend »

Details

  • Starting from 1 per person based on 2 travellers
  • Quotation is subject to change according to availability, exchange rates and government tax rise. All the rates mentioned are based on current best available rate and can be modified at the moment of the booking.

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