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Marche Afghane, plateaux du Vercors

France
Soutenu
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Le massif du Vercors, dominé par le Grand Veymont, est un havre de paix, inattendu, à la fois alpin et méditerranéen, authentique et terriblement sauvage. Nous vous proposons 5 jours de randonnée pour traverser le Vercors d'Ouest en Est, via 4 hauts-plateaux dont l'allure et les dimensions n'ont rien à envier avec certaines steppes d'altitude de la Haute Asie.

Un lieu idéal pour se ressourcer, se sentir loin du monde et se familiariser avec les techniques de la marche afghane (de ‘’pleine conscience’’), pratique observée auprès des caravaniers afghans, permettant de parcourir de longues distances sans fatigue. La marche afghane permet de travailler simultanément sur la posture et la respiration au rythme des pas, c’est le rythme respiratoire qui induit le rythme de la pratique physique et non l’inverse, créant ainsi des automatismes corporels.

Vous êtes encadré par un accompagnateur en montagne formé par l’École France Marche Afghane.

Forteresse de roche imprenable, le Vercors n’a de plateau que le nom. Les calcaires qui le composent pour l’essentiel se sont délités chacun à leur rythme. Le Vercors, sentinelle embusquée restée longtemps isolée, fut dans l’histoire une terre de spiritualité et de résistance, et reste aujourd’hui encore méconnu. Certains disent que le Vercors est le bout du monde à moins d'une heure de route de la gare TGV de Valence... Prêts pour un voyage en terre inconnue sur les hauts plateaux du Vercors ?

Les plus de notre agence locale
  • Une assistance ainsi qu’une conciergerie francophone 24/24 & 7/7
  • Notre présence en France : Paris, Montpellier et Le Poet en Percip
  • Le petit nombre de participants : 12 personnes maximum
  • Un séjour à faible empreinte carbone
  • Nos conseils personnalisés
Résumé Jour par jour
Devis gratuit

Pour qui et pourquoi ce voyage ?


expert-voyage
Alex
Expert Alpes & Provence

Nous vous proposons un trek itinérant en petit groupe de maximum 12 participants, guidés par un accompagnateur en montagne diplômé et résidant en Vercors, spécialiste de la marche afghane (dite ‘’de pleine conscience’’), dans un territoire singulier, à l’ambiance de Bout du Monde. Une randonnée immersive idéale pour vous ressourcer.

Votre circuit sur mesure - France

Crest - Plan-de-Baix - Leoncel (915 m)
Jour 1
Crest - Plan-de-Baix - Leoncel (915 m)

Au pied du Vercors

Rendez-vous à la gare de Crest à 10 heures. Un court transfert d'une trentaine de minutes vous transporte à pied d’œuvre jusqu'au magnifique village de Plan-de-Baix dominé par l'emblématique montagne du Vellan que nous gravissons. Le dépaysement est déjà au rendez-vous avec un panorama qui embrasse les falaises du versant Sud du Vercors, le massif des 3 Becs, les montagnes du Diois ainsi que les plaines de la vallée du Rhône.

Durant cette première journée de marche, vous apprenez à vous centrer sur votre corps et, au cours de différents exercices, vous apprenez à synchroniser votre respiration nasale avec notre rythme de marche. Votre journée s'achève à Léoncel, site pétri par l'isolement et la solitude, propice au développement spirituel. En 1137, les cisterciens ont choisi cet endroit pour édifier une abbaye dont subsiste notamment une superbe église romane.

5 h de marche. D+ de 750 m


Leoncel – Font d’Urle (1445 m)
Jour 2
Leoncel – Font d’Urle (1445 m)

Le sentier des bergers

Transfert au col de la Bataille (1313 m). La journée est consacrée à l'exploration de la montagne d'Ambel, vaste plateau d'altitude et zone d'estive dont les rebords offrent des panoramas époustouflants vers les vallées préservées de Quint et de la Gervanne. Progressivement vous mettez différents points d'attention sur certaines zones du corps et sur votre façon de marcher. Petit à petit vous affinez votre posture et arrivez à identifier votre rythme de confort. Votre randonnée, discrète et attentive, vous permettra sans doute d'observer la faune abondante de cette zone classée Espace Naturel Sensible, dont les cerfs, les chamois, les renards..., mais aussi une grande diversité floristique : gentianes, orchidées, arbres remarquables !

5 h de marche. D+ de 400 m et D- de 300 m


Font d’Urle – Col du Rousset (1250 m)
Jour 3
Font d’Urle – Col du Rousset (1250 m)

Le Puy de la Gagère

Font d'Urle est un vaste et riant alpage où caracolent des hardes de chevaux en semi-liberté et des troupeaux de vaches dorées. En hiver, ce haut plateau est battu par les vents et prend des allures polaires. Ce plateau karstique, ourlé de crêtes sauvages est aussi piqué de scialets et de gouffres. Il accueille un parcours thématique sur la géologie très reputé mais est aussi connu pour sa flore exceptionnelle.

Après avoir atteint son point culminant, le Puy de la Gagère, nous rejoignons le But de St Genix, très beau belvédère en balcon sur le pays Diois. Aujourd'hui vous avez de multiples occasions d'expérimenter différents rythmes de marche, notamment ceux permettant d'éviter l'épuisement en montée.

6h de marche. D+ de 800 m et D- de 600 m


Col du Rousset – La Richardiere (1060 m)
Jour 4
Col du Rousset – La Richardiere (1060 m)

Au Pays des Loups

Cap vers la montagne de Beurre où progressivement la vue s'ouvre à 360°. Devant nous s’ouvrent les Hauts-Plateaux du Vercors et la Réserve Naturelle, territoire dédié 100% à la protection de la faune et de la flore. Combes, vallons accueillants et grandes clairières, c'est le royaume du pin à crochets et celui d'une faune discrète : il n’est pas rare de croiser les preuves de la présence du loup ! En toile de fond, les élégants sommets du Dévoluy, la chaîne des Alpes et le Mont Aiguille, seigneur des lieux! Vous commencez à bien maîtriser les différents rythmes de la marche afghane, les montées deviennent agréables et légères.

6h30 de marche. D+ de 800 m et D- de 1000 m


La Richardiere – Combeau - Die
Jour 4
La Richardiere – Combeau - Die

Calme et Sérénité

Après une nuit douillette au pied du Mont Aiguille, vous pénétrez de nouveau dans la réserve naturelle pour accéder au bucolique vallon de Combeau. Vous adaptez désormais votre rythme de marche en fonction du terrain et vous apprenez à récupérer votre souffle pendant l'effort. Calme et sérénité vous accompagnent pour ces derniers moments de marche dans le bonheur des Hauts-Plateaux.

5h30 de marche. D+ de 800 m et D- de 500 m.

Transfert et fin du circuit à la gare de Die vers 17 heures.

Les temps de marche indiqués n'incluent pas les temps consacrés aux ateliers et exercices de marche afghane. Ces derniers ponctuent la marche tout au long de la journée.


Ce circuit vous correspond mais vous souhaitez le personnaliser ? C'est possible !
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Conditions de Voyage

Le prix comprend

  • L’assistance de votre expert voyage 24h/24h et 7j/7j.
  • L’hébergement en pension complète sur l’ensemble du circuit (2 nuits en hotel et 2 nuits en refuge/auberge).
  • Les tentes sont fournies (tentes 2 ou 3 places).
  • La taxe de séjour.
  • L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé et spécialisé dans les randonnées avec les ânes.
  • La présence des ânes de bât et de compagnie pour le portage des bagages.
  • Les transferts aller et retour de la gare de Die au vallon de Combeau.

Le prix ne comprend pas

  • Les boissons et dépenses personnelles.
  • Tout supplément aux menus proposés.
  • L’assistance et l’assurance annulation.
  • Les visites et activités non prévues au programme.
  • Tout ce qui n’est pas inscrit dans la rubrique "le prix comprend".

Détails

  • À partir de 0 par personne sur la base de 2 adultes et 2 enfants.
  • Tout devis est soumis à modification en fonction de la disponibilité et les prix peuvent être ajustés en fonction des fluctuations des taux de change et de l’augmentation des taxes gouvernementales. Cela peut affecter le prix total. Tous les tarifs indiqués sont basés sur le meilleur prix disponible à ce jour et sont soumis à modification au moment de la réservation.

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