Se réconcilier avec son corps, retraite dans le Vercors

Introduction au programme

Jour 1

L'éveil des sens

Pendant ce stage, à partir d’exercices simples, nous chercherons à dénouer, échauffer et réveiller nos corps pour entrer dans le mouvement et appréhender l’espace, la gestuelle et la musicalité, en conscience et de façon ludique et joyeuse. C’est à travers nos sens que nous cherchons à développer nos sensations et à faire naître de l’intérieur nos propres danses sensuelles et sensationnelles… Ce, afin d’améliorer nos capacités physiques de façon profonde, mais aussi d’exprimer notre univers poétique, notre imaginaire. Chaque jour, en salle ou en plein air, des ateliers invitent à oser se montrer en toute liberté, écouter, donner et recevoir des autres et de l’environnement. Il nous faut prendre le temps de relier le physique à l’esprit et de s’harmoniser dans sa globalité, de libérer sa danse et se laisser surprendre par le créateur qui est en chacun de nous. La nature est source de créativité. Si nous apprenons à l’observer et si nous prenons le temps de nous en imprégner, des gestes simples apparaissent en harmonie avec notre environnement. Nous entrons en résonance avec les éléments et nous ressentons progressivement notre lien profond avec l’univers. Les sens en éveil, nous vivons des sensations des plus sauvages aux plus subtiles. Les danses naissent des espaces et du “paysage” dans lequel nous évoluons : les éléments (minéraux ou végétaux), les liquides influencent notre gestuelle différemment et procurent des émotions et des sensations spécifiques. Vous serez invités à réaliser ces exercices les pieds dans l’eau d’une rivière, en montagne ou dans l’intimité d’une grotte. Autant de routines et de rituels qui pourront être intégrés à votre quotidien après le stage.

Du Jour 1 au Jour 8

Jour 2

Un jour, une pratique

Chaque jour un thème est étudié et une routine installée, la journée se déroule généralement comme ceci :

Eveil du corps lors d’un échauffement matinal, nous prenons le temps de nous poser, d’atterrir, de respirer, nous détendre, seul.e, à deux, puis de faire un toucher bienveillant, guidé à deux, pour prendre conscience des blocages, faire circuler l’énergie vitale, et le souffle, et nous entrons progressivement dans le mouvement.

Pendant cette retraite nous apprenons des exercices que nous répétons tous les jours et que vous pourrez refaire à la maison. Lorsque le corps s’est éveillé, nous entrons dans la danse.

Après un déjeuner végétarien, nous nous rendons en pleine nature, où nous faisons différentes explorations :

sensorielles (les yeux bandés par exemple)
en pleine présence
avec marches conscientes
lors de compositions dansées en pleine nature…

Une myriade d’outils et d’ateliers vous seront proposés par Patricia et des temps libres vous permettront d’intérioriser vos expériences, de lire, vous reposer, vous promener ou de profiter de la salle de yoga pour méditer.

Pendant ce séjour, différents thèmes seront développés chaque jour :

Ralentir pour ressentir
Equilibrer son énergie et adopter une bonne posture
Apprendre à se détendre, tout en bougeant librement
Apprendre sa place et se déployer
Créer et jouer

Pendant votre séjour, 2 jours de randonnée avec un guide accompagnateur viendront enrichir les expériences vécues pendant votre retraite avec Patricia.

Quelques Témoignages

Jour 3

“Des questions, je m’en suis toujours beaucoup posées. M’analyser, je n’ai jamais arrêté. Mon corps ? Alors là… c’est comme si il m’avait jusqu’ici manquer un sens sans le savoir : travailler avec le corps est le plus beau cadeau qu’il m’est été de découvrir dans mon travail fastidieux d’épanouissement personnel. Vous connaissez peut-être cette sensation de “vivre à côté de ses pompes”. Pas dans le sens où je ne maîtrisais pas ce qui m’arrivait dans la vie, mais cette sensation de ne pas vivre pleinement le moment. T’es dans l’endroit parfait avec la personne parfaite – tout va bien ! – mais non, toi dans ta tête tu n’es pas vraiment là, comme spectatrice, et tu te flagelle intérieurement “tu ne peux pas juste profiter au lieu de te poser 15 000 questions ?”. C’est l’un des aspects que Patricia m’a fait guérir par quelques exercices d’ancrage dont le résultat me semble encore magique dans le sens où je ne sais pas comment c’est arrivé, mais c’est arrivé. Et je pensais sincèrement avoir besoin d’une sacrée thérapie pour me débarrasser de ça : vivre la joie d’être pleinement présente. J’ai donné du sens à cette phrase qui me narguait dans les bouquins de développement personnel ! J’aurai un plaisir immense à retourner très bientôt travailler avec elle dans le Vercors !”

“Merci, merci, merci”

“INOUBLIABLE ! Merci Patricia pour votre authenticité. Tout est art chez vous… Art de vivre, art culinaire, art corporel, art de l’instant présent, art d’éveil des sens…”

“GRATITUDE INFINIE d’avoir croisé votre chemin ! De cœur à cœur MERCI”

Conditions de voyage