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Excellent avis shanti travel
Noté 4.7} /5 selon 1236 avis voyageurs vérifiés Shanti Travel Trustpilot

Running & Yoga Lac des Graves

France
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Un séjour bien-être tout compris, dédié au sport, au ressourcement et à la détente, dans un parc de 30 ha au milieu des Volcans d’Auvergne, terre d'accueil de l'équipe de France de trail.
4 jours de retraite de yoga, dans un hébergement accueillant et ressourçant, juste au bord du Lac des Graves et au cœur de la vallée de la Jordanne. Un stage de yoga, au cœur d’une région paisible que vous fera visiter votre ambassadeur local, fin connaisseur des ressources naturelles du Cantal et dénicheur d'expériences pour votre groupe.

Vous découvrirez le Running Yoga, encadrés par des experts en running et en yoga spécifique pour le runner. Les postures de yoga sont là pour tonifier, assouplir et re-découvrir le schéma corporel, au niveau des épaules, des appuis et du bassin.
C’est un outil pour préparer, gérer sa course et récupérer après la course.

Ce séjour bien-être, est ouvert aux runners qui ont une pratique régulière de la course à pied et qui seraient curieux de découvrir une nouvelle approche du running par le yoga. Quoi qu’il en soit… pas de recherche de performance pendant ces journées !
Vous êtes là pour découvrir, savourer et profiter des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel, en accord avec la devise des Running Yogis.
Que courir reste toujours un plaisir.

LA RUNNING YOGIS ACADEMY

Le Running Yoga est une approche professionnelle extrêmement concrète, précise et pratique, avec un temps théorique, un temps postural et un temps en outdoor encadrés par des experts spécialement formés à cette méthode unique via la Running Yogis Academy, fondé par Bénédicte Opsomer et Pascal Jover en 2015.

Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement personnalisé au sein d’un petit groupe où la convivialité est à l’honneur ?
Les ambassadrices et ambassadeurs Running Yogis sont des passionnés, spécialisés dans l’accompagnement de groupes de runners.
Ils ont une expertise en running car cela fait partie de leur vie quotidienne.

Ils ont l’expertise d’un yoga spécifiquement adapté pour le runner acquise à la Running Yogis Academy :
- La pratique sur le tapis de yoga vient affiner les ressentis dans les baskets avec des explorations autour des points clefs de la course à pied : le souffle, les ceintures scapulaire et pelvienne, les points d’appuis.
- La partie théorique est source de questionnements autour des 8 piliers du yoga, de la notion d’énergie et du relâchement dans l'effort.

Etre accompagné(e) dans la (re)découverte de la course à pied par un enseignant de Running Yoga formé à la Running Yogis Academy est un gage de professionnalisme, de qualité et de bienveillance.
L’esprit des « Running Yogis » est aussi une voie spirituelle qui s’arpente le plus souvent dans les baskets, en pleine nature et qui amène à la paix intérieure.

Cette formation très complète est dispensée par B.0 et P.J auteurs du livre de référence « Yoga pour Runner » (Editions Groupe Hachette)

Durée
7 jours
Choisissez vous-même vos dates de départ
À partir de
593€
par personne
Devis Gratuit
Résumé Jour par jour
Devis gratuit

Pour qui et pourquoi ce voyage ?


expert-voyage
Gabriele Giuffrida
Votre accompagnateur et ambassadeur Running Yoga


Ambassadeur et enseignant de Running Yoga, Gabriele Giuffrida est votre formateur pour ce séjour de découverte du concept de Running et Yoga.

Né en Italie, il a grandi en Sicile à l’ombre du volcan Etna. En 2000, il crée son agence de voyages responsables pour faire découvrir à pieds les plus belles régions d’Italie.
En 2003, il organise son premier trail en 5 étapes sur les plus beaux volcans de Sicile, avant de créer de nouvelles courses dont l’Etna Marathon, l’Amalfi Coast Trail et plus récemment l’Atlas Mountain trail au Maroc.

Il découvre les bienfaits du yoga après 15 ans de trail à forte dose... et de nombreuses blessures. Depuis lors, le yoga l’accompagne de plus en plus dans ses sorties trail, pour améliorer la souplesse, augmenter la tonicité, la stabilité et l'endurance… mais surtout pour trouver du relâchement dans l'effort, éviter les blessures et retrouver le vrai plaisir de courir.

Aujourd’hui Gabriele vit à Annecy. Il continue son activité dans le tourisme responsable et est devenu professeur de Hatha Yoga et enseignant de l’Académie Running Yogis.
Il partage son expérience en proposant des ateliers à Annecy, des stages en France et des séjours trails en Sicile, au Maroc et aux Canaries.

Votre circuit sur mesure - France

Arrivée et installation
Jour 1
Arrivée et installation

Jour 1 - 19 août 2021

Arrivée individuelle sur le lieu de séjour situé à 20 minutes d'Aurillac. Votre chambre sera disponible à partir de 14h.
Temps libre pour profiter de la piscine de l'hôtel ou vous balader autour du lac des Graves.
À 18h, vous serez accueillis par votre Ambassadeur Running Yogis et votre ambassadeur Cantalien, fin connaisseur de la région et traileur assidu, autour d’un apéritif de bienvenue : briefing de présentation du séjour autour du thème « le yoga au service de la course à pied », comprendre comment l’état d’esprit du yoga peut être transposé dans le running.
À 19h30 dîner « Saveurs & Terroirs », au restaurant de l’hébergement.


Immersion dans le running yoga
Jour 2
Immersion dans le running yoga

Jour 2 - 20 août 2021

Après le petit déjeuner, rendez-vous à 10h avec votre enseignant pour votre premier atelier de 2 heures de Running Yoga.
Vous commencerez par une séance de Yoga en salle : le thème sera axé sur « la foulée démarre dans les épaules » !
Puis, vous irez courir une petite heure dans les environs de l’hôtel, pour vous familiariser avec ces premières notions de Running Yoga.
Ressentez dans vos baskets ce que vous avez découvert sur le tapis de yoga !

Ce midi, prenez votre repas dans une maison typique de cette région du Cantal, vieille de plus d'un siècle.

Pour digérer, vous partez ensuite à la découverte pédestre des Monts du Cantal à travers leurs nombreux chemins et sentiers. La moyenne montagne cantalienne permet de pouvoir accéder à des point de vue époustouflant, votre ambassadeur cantalien vous en fera connaître les moindres détails paysagers !

À 18h rejoignez votre enseignant pour une séance de yoga relaxante.
Dîner au restaurant de l’hôtel et debriefing des expériences et ressentis de cette première journée.


Running & découvertes culturelles et culinaires
Jour 3
Running & découvertes culturelles et culinaires

Jour 3 - 21 août 2021

Après le petit déjeuner, rendez-vous à 9h30 avec votre enseignant pour votre deuxième atelier de 2h30 de Running Yoga.
Avec votre ambassadeur Running Yogis une séance de running sera intégrée dans ce programme pour vivre la foulée « comme un déséquilibre vers l’avant ».
Le terrain sera tout à fait approprié pour savourer la course et prendre soin de vos appuis quand vous posez le pied au sol, à chaque foulée.

Avec Damien, votre ambassadeur du Cantal, découvrez les saveurs du pays et partez à la découverte d'une cave à fromages : le Bleu d'Auvergne, Saint-Nectaire, Cantal, Fourme d'Ambert, Salers et Tommes fraiches n'auront plus secrets pour vous ! Vous découvrirez au fil d'une exposition d’une grande richesse (muséographie, vidéos, dégustations commentées) à la rencontre des producteurs qui vous racontent le Salers et le lien profond qui unit un terroir, des hommes, des femmes, et un produit d'exception.

Après vous êtes régalés d'une dégustation des meilleurs fromages de la région, vous irez visiter le village de Salers, véritable joyau architectural classé parmi "les Plus Beaux Villages de France".

Terminez la journée par la visite d'une brasserie locale bio. Dans les terres du milieu, tout l’esprit du Cantal y est encapsulé. Sur les hauts plateaux, là-haut, la brasserie vous concocte de délicats mélanges de breuvages. Un choix varié. Des classiques blondes, ambrées, rousses, brunes… aux plus sophistiquées et produites à partir des plantes des estives cantaliennes : achillée, pissenlit, sapin, bruyère.

Une dégustation avec accord mets & bières vous y sera proposée : ce sera le moment idéal pour célébrer ensemble la réussite de votre stage sportif dans le Cantal !


Derniers moments de partage
Jour 4
Derniers moments de partage

Jour 4 - 22 août 2021

Pour cette dernière journée, nous vous proposons une dernière séance de yoga de l’énergie à 10h pour vous détendre et ressentir dans votre corps tous les bienfaits de ce séjour.

Déjeuner au restaurant de l'hôtel, puis après-midi libre en fonction des horaires de retour de chacun.

Nous espérons que vous avez passé de bons moments dans notre région. Au revoir et à bientôt !


Le Lac des Graves
Le Lieu
Le Lac des Graves

Votre hôtel se trouve à 10 minutes d'Aurillac, sur la route menant au Puy Mary.
Il s'agit d'un des plus beaux sites du Cantal, mêlant calme et tranquillité.
Les 24 chambres de l'hôtel tout confort sont situées à 3 mètres du bord du Lac, offrant leurs terrasses au bord de l'eau.
Des chalets sont aussi prévus pour 6/7 personnes, constitués de 3 chambres, d'un séjour et d'une cuisine équipée.
Le restaurant dispose d'une salle panoramique qui vous une cuisine généreuse où les produits du terroir côtoient de façon inventive les produits de saison.
Du wifi, mais pas de télévision au Lac des Graves ! Place à la vision en direct sur la nature environnante !

Le Domaine du Lac des Graves dans le Cantal s'étend sur plus de 40 hectares. 

Le Lac des Graves c'est 8 ha d'eau pure et claire pour une profondeur d'environ 30 mètres. Vous pourrez pratiquer la Pêche à la Mouche "No kill" et "taquiner" les truites Arc en Ciel et Fario qui peuplent le lac. Vous pourrez profiter de la piscine extérieure chauffée et de 250 m² de terrasses au bord de l'eau..
Le Lac des Graves est situé à 20 mn du Puy Mary, à 55 mn de Salers et à 1h15 de Conques.
D'ici vous pourrez suivre le fil de la Jordanne : la rivière du Massif Central qui coule dans le département du Cantal.


Ce circuit vous correspond mais vous souhaitez le personnaliser ? C'est possible !
Personnalisez gratuitement ce circuit

Conditions de Voyage

Le prix comprend

  • Coaching par un enseignant de Running Yoga diplômé de la Running Yogis Academy
  • Accompagnement par un guide local, traileur spécialiste de la région
  • 3 nuitées en chambre (occupation double, twin) en hôtel 3*
  • Pension complète du dîner du Jour 1 au déjeuner du Jour 4
  • Salle dédiée au yoga quotidien
  • Transferts en minibus les jours d'activités
  • Apéritif de bienvenue le Jour 1
  • Dégustation de bière et fromages le Jour 3

Le prix ne comprend pas

  • Le transport depuis et vers le lieu de séjour (en option)
  • Le déjeuner du jour 1
  • Le supplément chambre individuelle (en option)
  • Boissons, souvenirs et autres dépenses personnelles
  • Assurance personnelle en cas d'accidents ou incidents
  • Activités individuelles optionnelles sur les équipements du lac
  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend »

Détails

  • À partir de 593€ par personne sur la base de 2 participants
  • Tout devis est soumis à modification en fonction de la disponibilité et les prix peuvent être ajustés en fonction des fluctuations des taux de change et de l’augmentation des taxes gouvernementales. Cela peut affecter le prix total. Tous les tarifs indiqués sont basés sur le meilleur prix disponible à ce jour et sont soumis à modification au moment de la réservation.

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