Yoga & marathon sur l'île des Dieux

Selamat datang ! Votre chauffeur vous accueille à l’aéroport international de Denpasar et vous conduit à votre hôtel dans la région de Tanah Lot. En voiture, vous contemplez avec émerveillement les paysages qui défilent sous vos yeux, entre ville et rizières. Votre expert-voyage Bali vient à votre rencontre à l’hôtel pour vous apporter quelques derniers conseils sur le déroulé de votre voyage. Puis, sans attendre, vous partez explorer les alentours de la campagne balinaise et découvrez un lieu paisible loin de la cohue du centre-ville et proche de l’océan. En fin de journée, optez pour une balade sur la plage au coucher du soleil. Nuit à l’hôtel.

Vous partez tôt ce matin pour la visite du temple de Tanah Lot. Ce haut lieu sacré de Bali prend encore plus d’ampleur à marée haute, lorsque les vagues viennent s’écraser sur ce rocher. Place à la détente l’après-midi. Relâchez toutes vos tensions grâce à un massage traditionnel balinais. Après ce moment de pur bien-être, vos coachs Bénédicte et Pascal vous rejoignent à votre hôtel pour une introduction au programme et votre premier atelier running-yoga orienté autour du thème : le yoga au service de la course à pied . L’objectif est de comprendre comment l’état d’esprit du yoga peut être transposé dans la course à pied. Vous travaillez vos postures de yoga afin de tonifier et assouplir le schéma corporel, au niveau des épaules, des appuis et du bassin. Vous expérimentez également le relâchement dans l'effort et pratiquez la bienveillance du corps avant de partager un moment convivial tous ensemble dans la soirée. Nuit à l’hôtel.
 

Aujourd'hui vous mettez à profit les enseignements de la veille lors d'une séance de running-yoga. Puis vous prenez la route jusqu'au village de Wongaya Gede où se trouve le temple de Batukaru situé au coeur d’une forêt luxuriante et au pied du mont Batukaru, l’une des plus hautes montagnes de Bali. Vous poursuivez votre escapade par la traversée des rizières en escaliers de Jatiluwih, site inscrit au patrimoine mondial de l'Unesco. Ces rizières forment un amphithéâtre naturel qui donne un très bel aperçu du système d'irrigation balinais. La route pour y accéder est un peu cabossée mais participe au charme incontestable des lieux. Après avoir admiré le spectacle enchanteur de Jatiluwih, il est temps de reprendre la route pour le sud de Bali. De retour à l'hôtel, vous avez le choix entre siroter une noix de coco fraîche installés sur un transat ou une petite session de course accompagnés de vos coachs en admirant les lumières roses orangées du soleil couchant. Nuit à l’hôtel.

Ce matin, séance quotidienne de running-yoga et de course. Puis vous quittez la côte pour une expérience immersive dans un petit village traditionnel où vous faites la connaissance d’une famille balinaise avec qui vous allez partager votre journée. Au programme : visite du marché, de l’école du village avant de rejoindre la maison familiale, où les femmes vous apprennent à confectionner des offrandes. Participez à la préparation du repas que vous dégustez avec vos hôtes. L’après-midi, balade dans le village et dans la campagne alentour. Vos hôtes vous expliquent les secrets de la riziculture, ils vous initient à la plantation du riz et vous vous essayez aux techniques de labourage traditionnel tracté par un buffle. Transfert à votre hôtel à Ubud en fin d’après-midi et soirée libre.

A vos baskets ! Ce matin vous partez courir une petite heure tranquillement dans la campagne d’Ubud pour vous préparer aux conditions de la course qui aura lieu dimanche et vous familiariser avec le climat chaud et humide de Bali. Quel bonheur de fouler ces sentiers entre rizières verdoyantes et végétation luxuriante! Place aux visites culturelles dans l'après-midi. Vous participez à un atelier de Batik, technique ancestrale de teinture des tissus traditionnels puis vous découvrez les rizières en terrasse de Tegalalang avant de rejoindre le temple de Gunung Kawi. Profitez-en également pour visiter les célèbres sources sacrées de Tirta Empul. Le soir, appréciez une séance de running-yoga au coucher du soleil. Nuit à l’hôtel.

Ce matin, après avoir savouré un café balinais vous commencez l’atelier du jour dans le but d'approfondir les notions de relâchement dans l’effort et de bienveillance du corps. Puis, vous glissez avec délice dans la piscine de l'hôtel et vous vous offrez un moment détente et farniente. Vous pouvez aussi explorer les ruelles d'Ubud et découvrir les nombreuses galeries d'art et musées que compte la ville. N'hésitez pas à aller flâner dans le marché haut en couleurs et laissez-vous transporter par l'atmosphère mystique de ce lieu surprenant. Vous terminez cette journée par une séance de running-yoga. Nuit à l’hôtel.

Aujourd’hui c’est le grand jour ! Vous rejoignez le départ du Marathon de Bali dans la région de Gianyar, non loin d'Ubud. Selon la course que vous avez choisie, vous participez au marathon complet, au semi-marathon ou au 10km. Pendant la course, Bénédicte et Pascal vous accompagnent et vous encouragent sur le parcours pour faire de ce jour une grande fête. Peu importe les résultats, venir courir au bout du monde vous laissera des souvenirs inoubliables. Après la séance de remise des prix, vous retournez à Ubud pour célébrer tous ensemble cette journée unique et échanger sur l’expérience de chacun. Vous clôturez votre journée sportive par une séance de running-yoga relaxante et laissez vos muscles se reposer. Nuit à l’hôtel.

Cette journée fait la part belle à la nature et la culture balinaise. Ce matin vous vous imprégnez pleinement de l'authenticité de l'île des Dieux, grâce à un itinéraire qui vous conduit à travers les rizières, les plantations et vers des villages où l’aimable réputation des balinais prend tout son sens. Vous tombez sous le charme de leurs sourires et de la beauté des paysages. Après le déjeuner vous enfourchez vos vélos pour une belle balade dans la campagne proche d’Ubud. A bicyclette, vous suivez les routes et petits chemins escarpés entourés par la jungle et les rizières. Arrêtez-vous dans les charmants villages pour humer les doux parfums des petits marchés locaux. Vous clôturez cette belle journée par une séance de running-yoga au coucher du soleil. Nuit à l’hôtel.

Réveil en douceur ce matin, vous débutez cette journée par une session d’étirements et d'assouplissements avec Bénédicte et Pascal. Puis vous partez trottiner une dernière fois à travers rizières et paysages verdoyants de la campagne d’Ubud. Après tous ces efforts, place au réconfort. Vous appréciez un traditionnel massage balinais. L’après-midi est libre. Profitez-en pour découvrir les musées, galeries d'art et nombreux magasins du centre-ville d’Ubud, capitale artistique et culturelle de Bali.  Pour les plus gourmands, la ville regorge de cafés élégants et de restaurants à la cuisine savoureuse. Vous pouvez aussi profiter de cet après-midi pour faire du shopping et d'ores et déjà anticiper l'achat de quelques souvenirs. Le soir, appréciez votre séance de running-yoga quotidienne avant le dîner. Nuit à l’hôtel.

Aujourd’hui, vous quittez les paysages verdoyants de Bali pour rejoindre la magnifique petite île de Gili Air située au large de Lombok. A l’arrivée, pas de véhicules motorisés autorisés. C’est donc en calèche ou à pied que vous rejoignez votre hôtel. Gili Air est synonyme de quiétude et de détente. Vous appréciez la vue panoramique de votre hôtel situé face à la mer avant de partir vous promener sur l’île qui ne fait que 15 km² pour le coucher du soleil. Nuit à l’hôtel.
 

Ce matin, vous prenez le temps d’éveiller votre corps et votre esprit grâce au cours de running-yoga donné par Bénédicte et Pascal dans un cadre paradisiaque. Le reste de votre journée est libre. Parcourez cette petite île qui a conservé une identité rurale forte. La noix de coco et la pêche constituent des ressources importantes pour les habitants de Gili Air. Plusieurs activités sont possibles: palmes, masque tuba à la découverte des fonds sous-marins et des nombreuses tortues qui y vivent, balades à pied ou à vélo et bien évidement, le farniente à votre hôtel ou sur la plage.

Après un bon petit-déjeuner, vous embarquez à bord d’un bateau local vers les meilleurs spots de snorkeling qu’offre l’archipel des Gili. Avec votre masque et tuba, vous plongez dans une eau limpide pour découvrir un monde aquatique fabuleux avec ses coraux d’un bleu vifs et la richesse de ses poissons multicolores. Vous avez même la chance de nager avec les tortues marines qui sont nombreuses autour des îles Gili et n’hésitent pas à se montrer. Une excursion incroyable!  Après-midi libre à votre hôtel ou à la plage. Séance de yoga au coucher du soleil avant d’apprécier votre dernière soirée sur l’île. Nuit à l’hôtel.

Ce matin, vous appréciez une dernière séance de running-yoga dans ce cadre de rêve avant de rejoindre Bali en bateau rapide. Vous retrouvez votre chauffeur qui vous conduit à votre hôtel situé dans le sud de l'île, sur la presqu’île de Bukit. Jimbaran offre une grande plage de sable blond léchée par des vagues calmes. L’eau est peu profonde, vous vous y baignez en toute tranquillité. Amateurs de poissons et fruits de mer, installez-vous au coucher du soleil à une table sur la plage, les pieds dans l’eau et dégustez les spécialités de la pêche du matin grillées sur un barbecue de noix de coco. Nuit à l’hôtel.

Ce beau séjour sportif touche à sa fin. Suivant l’horaire de votre vol, vous appréciez une dernière baignade et sirotez une ultime noix de coco bien fraîche. Puis votre chauffeur vous conduit jusqu’à l'aéroport de Denpasar pour votre vol retour. Vous vous remémorez déjà tous les beaux souvenirs que vous avez partagés durant ce séjour yoga et marathon en Indonésie. Vous dites au revoir à votre groupe et à vos coachs, que vous retrouverez peut-être sur un autre voyage sportif et bien être en Asie. Fin de nos services.