Yoga & Marathon sur l'île des Dieux

Votre chauffeur vous accueille dès votre arrivée à l’aéroport et vous conduit à votre hôtel. Vous séjournez dans l’une des stations balnéaires du sud de Bali, selon l’hébergement sélectionné. Kuta, le repère des surfeurs et des australiens, ou Seminyak, le quartier branche de Bali. Votre Expert-Voyage Bali vient à votre rencontre pour vous apporter quelques conseils sur l’organisation de votre voyage. Puis, sans attendre, vous partez vous balader dans les ruelles animées où les boutiques et restaurants affluent. En fin de journée, optez pour une balade sur la plage au coucher du soleil.

Ce matin, vous rencontrez Bénédicte et Pascal pour votre premier atelier Running Yoga. Après le déjeuner vous vous rendez sur la presqu’île de Bukit. Faites une halte sur la charmante plage de Balangan, pour siroter une noix de coco en contemplant les surfeurs à l’œuvre sur les vagues. Rendez-vous ensuite au temple d’Uluwatu perché en haut d’une falaise. Le site est d’une grande beauté avec la mer turquoise battant les rochers en contrebas et la forêt environnante. Attention, les singes sont ici maître des lieux. Au coucher du soleil vous assistez au spectacle de Kecak (prononcé « kétchak) : danse traditionnelle balinaise accompagnée du fameux chant « chak-a-chak-a-chak ».

Pour éviter le flot de visiteur, vous partez tôt le matin en direction du temple de Tanah Lot. Ce haut lieu sacré de Bali prend encore plus d’ampleur à marée haute, lorsque les vagues viennent s’écraser sur ce rocher. Les balinais adorent ce lieu riche en énergies, et de nombreuses cérémonies y sont organisées. Vous déjeunez sur place avant de reprendre la route en direction du village de Mengwi pour admirer le temple Taman Ayun, exemple emblématique de la beauté et de l’harmonie caractéristique de Bali. Vous retournez à votre hôtel dans l’après-midi pour un repos bien mérité.

Ce matin, vous quittez la côte pour rejoindre Ubud, votre camp de base pour les prochains jours. Vous partez ensuite dans un petit village traditionnel où vous faites la connaissance d’une famille balinaise avec qui vous allez partager votre journée. Au programme : le marché, l’école du village avant de rejoindre la maison familiale, où les femmes vous apprennent à confectionner des offrandes. Participez à la préparation du repas que vous dégustez avec les habitants. L’après-midi, balade dans le village et dans la campagne alentour. Vos hôtes vous expliquent le système de fonctionnement des rizières et vous êtes invités à planter le riz et essayer les outils de labourage traditionnels. En fin de journée vous retournez à Ubud.

Vous commencerez votre journée par un atelier Running Yoga guidé par Bénédicte et Pascal. 1H30 de postures (asana) et de respirations (pranayama) adaptées aux objectifs de l’atelier du jour : "la foulée démarre dans les épaules » , comprendre la mécanique de la foulée, l’importance des bras, de la ceinture scapulaire et du diaphragme. Ensuite vous irez courir une petite heure dans les environs de l’hôtel, à travers rizières et paysages verdoyants. Dans l'après-midi, vous participez à un atelier de Batik, technique ancestral de teinture des tissus traditionnels. Vous partez ensuite découvrir les rizières en terrasse de Tegalalang avant de rejoindre le temple de Gunung Kawi. Profitez-en pour visiter les fameuses sources sacrées de Tirta Empul. Yoga du soir optionnel.

Vous commencerez votre journée par un atelier Running Yoga. L’objectif de l’atelier du jour : «  les appuis et la foulée à 180 » , comprendre la mécanique de la foulée, l’importance des appuis, du rythme et de la vitesse. Ensuite vous irez courir une petite heure dans les environs de l’hôtel, à travers rizières et paysages verdoyants. En fin de matinée vous participez à un atelier de cuisine balinaise. C’est l’occasion d’apprendre les recettes incontournables de la gastronomie locale en utilisant des ingrédients directement issus du jardin de l'hôtel. Vous dégustez ensuite vos préparations avec une superbe vue sur les rizières. Après-midi libre. Vous pourrez ainsi en profiter pour faire quelques achats, vous offrir un moment de détente au spa, flâner dans les rues d'Ubud et découvrir les nombreuses galeries d'art et les musées. Yoga du soir optionnel.

Vous partez pour votre running matinal avant de suivre le cours de Yoga quotidien donné par Bénédicte et Pascal. Dans l'après-midi vous participez à un atelier de décoction. Tous vos sens sont en éveil. Vous allez préparer vos propres boissons naturelles à base de plantes, en utilisant certaines des plantes du jardin. En milieu d'après-midi, vous êtes initiés à la danse traditionnelle balinaise. Vous apprenez alors la gestuelle et la bonne manière de positionner vos doigts, votre tête et de jouer du regard, éléments essentiel de cet art dramatique. Yoga du soir optionnel. Vous passez la soirée à discuter avec vos coachs pour préparer la journée de marathon du lendemain.

A vos baskets, c'est le grand jour! Vous rejoignez le départ du Marathon MayBank Bali dans la région de Gianyar, non loin d'Ubud. Selon la course que vous avez choisie, vous participez au Full Marathon, Semi-Marathon ou le 10km. Pendant la course, Bénédicte et Pascal vous accompagnent et vous encouragent sur le parcours pour faire de ce jour une grande fête. Peu importe les résultats, venir courir au bout du monde vous laissera des souvenirs inoubliables. Après la séance de remise des prix, vous retournez à Ubud pour célébrer tous ensemble cette journée unique.

Réveil en douceur ce matin, vous faites quelques exercices musculaires pour vous remettre de la course. Vous appréciez plus que jamais le cours de Yoga quotidien donné par Bénédicte et Pascal. Ensuite, vous avez tout le temps pour recevoir un véritable massage traditionnel balinais au spa de l'hôtel. Après-midi libre pour faire ce qui vous plait : musées, galeries d'art, villages d'artistes pour les férus d'artisanat. Ubud est un foyer culturel qui regorge de cafés élégants et de boutiques chics. Vous pouvez aussi profiter de cet après-midi pour faire du shopping et d'ores et déjà anticiper l'achat de quelques souvenirs. Yoga du soir optionnel.

Aujourd’hui votre chauffeur vous conduit jusqu’à l’embarcadère de Padang Bai pour prendre le bateau rapide en direction de Gili Air. A l’arrivée pas de véhicules motorisés autorisés. C’est donc par « voiture à cheval » ou à pied que vous rejoignez votre hébergement. Gili Air est l’île des Gili la plus proche de Lombok, un excellent compromis entre la quiétude de Gili Meno et la plus dynamique Gili Trawangan. Vous trouverez également un centre de yoga et de méditation, des locations de vélo, quelques restaurants et des bars aux atmosphères plutôt calmes. A la tombée de la nuit, installez-vous sur les chaises longues au bord de mer pour y déguster les plats typiques indonésiens.
 

Ce matin, vous prenez le temps d’éveiller votre corps et votre esprit grâce au cours de Yoga donné par Bénédicte et Pascal dans un espace de l'hôtel ou dans le centre de Yoga et méditation de l'île. Le reste de votre journée est libre. Profitez-en pour découvrir cette petite île qui a conservé une identité rurale forte. La noix de coco et la pêche constituent des ressources importantes pour les habitants de Gili Air. Plusieurs activités sont possibles : snorkeling dans les magnifiques fonds sous-marins, balades à pied ou à vélo et bien évidement, le farniente à votre hôtel ou sur la plage.

Après un bon petit-déjeuner, profitez des activités aquatiques qu’offre l’île et ses alentours. Vous embarquez à bord d’un bateau local vers les meilleurs spots de snorkeling, spécialement au large de la côte orientale de Gili Meno. Avec votre masque et tuba, vous plongez dans une eau limpide pour découvrir un monde aquatique fabuleux avec ses coraux d’un bleu vifs et la richesse de ses poissons multicolores. Vous avez même la chance de nager avec les tortues marines qui sont nombreuses autour des îles Gili et n’hésitent pas à se montrer. Une excursion incroyable!  Après-midi libre à votre hôtel ou à la plage. Yoga optionnel en fin de journée.

Ce matin, vous suivez votre cours de Yoga donné par Bénédicte et Pascal dans ce cadre de rêve. Vous prenez de nouveau le bateau rapide pour rejoindre Bali où vous attend votre chauffeur privé. Vous êtes ensuite conduits jusqu’à votre hôtel dans une des stations balnéaires du sud de l'île, sur la presqu’île de Bukit. Jimbaran offre une grande plage de sable blond léchée par des vagues calmes. L’eau est peu profonde et l’on peut s’y baigner en toute tranquillité. Amateurs de poissons et fruits de mer, installez-vous au coucher du soleil à une table sur la plage, les pieds dans l’eau, et venez-vous déguster des spécialités grillées sur un barbecue de noix de coco.

Votre chauffeur vient vous chercher et vous dépose à l'aéroport de Denpasar selon vos horaires de vols internationaux. Si vous bénéficiez de plus de temps, vous pouvez profiter de la plage de Jimbaran, vous rendre sur une autre belle plage comme celle de Balangan ou jusqu’à Uluwatu pour contempler une dernière fois les surfeurs domptant les vagues. Il est l’heure de prendre votre vol, et de vous remémorer tous les beaux souvenirs que vous avez partagés durant ce séjour original en Indonésie. Vous dites au revoir à votre groupe et à vos coachs, que vous retrouverez peut-être sur un autre voyage sportif et bien être en Asie.