La santé en Chine

Partir pour un voyage en Chine est une aventure merveilleuse. Vous allez découvrir des paysages incroyables, des temples géants et une culture fascinante. Quand on part loin de chez soi, il est tout à fait normal de se poser des questions sur sa santé. Est-ce que l'eau est potable ? Quels médicaments faut-il emporter ? Faut-il faire des vaccins ?

Rassurez-vous tout de suite : la Chine est un pays moderne et très bien organisé. Prendre soin de sa santé sur place demande juste quelques bonnes petites habitudes très simples à comprendre. Il n'y a aucune raison d'avoir peur ou de stresser avant le départ. En connaissant les bonnes règles pour manger, boire et vous protéger, vous allez passer des vacances en pleine forme.

Notre agence locale en Chine veille sur vous tous les jours. Grâce à notre accompagnement francophone, vous n'êtes jamais seul. Si vous avez le moindre petit problème, nous savons exactement où vous emmener et comment vous aider.

1. Les vaccins

Aucun vaccin obligatoire

La meilleure nouvelle pour commencer : il n'y a absolument aucun vaccin obligatoire pour entrer dans le pays ! La seule petite exception concerne le vaccin contre la fièvre jaune, mais cela ne vous concerne que si vous venez d'un pays d'Afrique ou d'Amérique du Sud où cette maladie existe. Si vous venez d'Europe, vous pouvez entrer librement, sans aucun carnet de vaccination spécial.

Les vaccins conseillés

Même si ce n'est pas obligatoire, les médecins conseillent toujours de vérifier que vos vaccins habituels (comme ceux que l'on fait quand on est enfant) sont bien à jour. Pour un séjour en Chine, il est aussi très malin d'être protégé contre l'Hépatite A et la Typhoïde : ces vaccins peuvent être recommandés selon votre itinéraire, la durée du séjour et votre état de santé, mais ils ne remplacent pas les précautions d’hygiène alimentaire. Si votre circuit sur mesure vous emmène très longtemps dans les campagnes humides pendant l'été (entre juin et octobre), le médecin vous parlera peut-être du vaccin contre l'encéphalite japonaise. Le meilleur conseil est d'aller voir votre médecin quatre à six semaines avant votre départ pour en discuter tranquillement.

2. L'eau et la nourriture

La règle d'or pour l'eau

C'est la règle la plus importante de votre voyage : on ne boit jamais l'eau du robinet. Jamais ! Même dans les très beaux hôtels des grandes villes, l'eau du robinet n'est pas faite pour être bue. Pour ne pas avoir mal au ventre, il faut toujours boire de l'eau dans une bouteille en plastique fermée avec un bouchon neuf (capsulée). Vous pouvez aussi boire de l'eau bouillie (les hôtels vous donnent toujours une petite machine pour faire bouillir l'eau dans votre chambre) ou du thé chaud. Attention aussi aux glaçons : n'en demandez pas dans vos verres, sauf si vous êtes sûr qu'ils sont fabriqués avec de l'eau pure.

Bien choisir ses plats

La nourriture locale est délicieuse et vous allez vous régaler ! Pour que votre estomac reste en pleine forme, préférez les aliments bien cuits. Évitez les crudités ou la viande mal cuite. Si vous achetez des fruits au marché, choisissez toujours des fruits que vous pouvez éplucher vous-même (comme des bananes ou des oranges). La nourriture vendue dans la rue (la fameuse street-food) est très bonne, mais choisissez toujours un stand où le cuisinier fait cuire les aliments à très haute température juste devant vous. Et n'oubliez pas la règle magique : lavez-vous bien les mains avant chaque repas !

3. L'air des grandes villes

La météo de l'air sur votre téléphone

Dans les très grandes villes comme Pékin ou Shanghai, ou dans les régions avec beaucoup d'usines, il y a parfois de la pollution dans l'air. C'est un petit brouillard gris que l'on appelle le "smog", surtout pendant l'hiver. Pour savoir si l'air est pur ou un peu pollué, c'est très simple. Il vous suffit de télécharger une petite application sur votre téléphone (comme IQAir ou AQI). C'est comme regarder la météo : l'application vous donne une note de la qualité de l'air chaque matin.

Le masque magique pour les jours gris

Si l'application vous dit que la note dépasse 150, cela veut dire qu'il y a un pic de pollution. À partir d’un AQI supérieur à 150, limitez les efforts prolongés en extérieur. Les personnes sensibles doivent être particulièrement prudentes. Un masque FFP2 peut être utile lors des épisodes de forte pollution.

4. Les hôpitaux et l'assurance

Les cliniques internationales

Si vous tombez malade pendant votre voyage en Chine, ne vous inquiétez pas, il y a d'excellents médecins. Dans les hôpitaux publics locaux, c'est parfois un peu difficile car les médecins parlent rarement anglais et il y a beaucoup de monde qui attend. Mais dans les grandes villes, il existe des "cliniques internationales" (comme Parkway à Shanghai). Ce sont de très beaux hôpitaux, très modernes, avec des médecins qui parlent anglais ou français. Le seul problème, c'est que ces cliniques coûtent extrêmement cher (parfois plus de 200 euros juste pour voir le médecin !).

Une bonne assurance est obligatoire

Une assurance voyage couvrant les frais médicaux et le rapatriement est fortement recommandée ; elle peut également être exigée dans certaines situations administratives. Votre carte de santé habituelle (comme la Sécurité sociale en Europe) ne fonctionne pas ici. Avant de partir, vous devez prendre une assurance spéciale. Si vous vous tordez la cheville pendant votre circuit en Chine, cette assurance paiera les frais très chers de l'hôpital à votre place. Elle peut même vous payer un billet d'avion pour rentrer chez vous si c'est grave.

5. Votre trousse à pharmacie

Prenez vos propres médicaments

Si vous devez prendre des médicaments tous les jours, emmenez vos propres boîtes avec vous. Prenez-en même un peu plus que prévu (une fois et demie la dose normale), au cas où vous resteriez plus longtemps. Il est très important de garder l'ordonnance de votre médecin avec vous, écrite en anglais si possible. Attention : certains médicaments très forts pour calmer les douleurs ou le moral sont très surveillés à la frontière. Demandez conseil à votre médecin avant de partir.

Les pharmacies locales et les plantes

Faire sa trousse avant de partir est très important, car aller dans une pharmacie sur place est une drôle de surprise ! Les pharmacies chinoises vendent souvent de la "médecine traditionnelle". Vous y trouverez des plantes, des racines et des herbes pour soigner le corps. Trouver un médicament classique européen est très difficile à cause de la barrière de la langue.

Que mettre dans sa petite trousse ?

Pour un voyage en Chine sans souci, préparez une petite pochette avec :

• Un médicament contre le mal de ventre et la diarrhée.
• Des cachets si vous avez des nausées.
• Du paracétamol pour faire baisser la fièvre ou calmer un mal de tête.
• De la crème pour apaiser les piqûres de moustiques (et du produit pour les chasser).
• Un petit produit pour désinfecter et quelques pansements pour les petites blessures.
• Une petite pince à épiler.

S'occuper de sa santé dans ce grand pays demande seulement un peu de préparation avant le départ et beaucoup de bon sens une fois sur place. Boire de l'eau en bouteille, mettre ses médicaments dans sa valise et choisir une bonne assurance sont des gestes très simples qui protègent vos vacances.

Il ne faut jamais laisser de petites craintes médicales vous empêcher de réaliser vos rêves de voyage. En choisissant une agence locale comme Shanti Travel en Chine, vous avez la garantie d'être protégé du premier au dernier jour. Notre équipe sur place veille sur votre confort, choisit des restaurants très propres et sait exactement qui appeler en cas de besoin. Préparez votre petite trousse à pharmacie et venez vivre un circuit en Chine en pleine forme, rempli de découvertes magiques et de sourires !

FAQ (Foire Aux Questions) : santé et précautions en Chine

Des vaccins sont-ils obligatoires pour voyager en Chine ? Aucun vaccin n'est obligatoire, sauf la fièvre jaune pour les voyageurs venant de zones à risque. Il est toutefois conseillé de vérifier ses vaccins habituels avant le départ.

Peut-on boire l'eau du robinet en Chine ? Non, l'eau du robinet n'est jamais potable, même dans les grands hôtels. Il est recommandé de boire uniquement de l'eau en bouteille capsulée ou de l'eau bouillie.

Comment surveiller la qualité de l'air dans les grandes villes chinoises ? Des applications comme IQAir ou AQI indiquent chaque jour le niveau de pollution. Au-delà de 150, un masque FFP2 et la limitation des activités extérieures sont conseillés.

Une assurance voyage est-elle nécessaire pour un séjour en Chine ? Oui, la sécurité sociale européenne ne couvre pas les soins sur place. Une assurance dédiée est indispensable, les cliniques internationales pratiquant des tarifs très élevés.

Que faut-il prévoir dans sa trousse à pharmacie pour la Chine ? Médicaments contre les troubles digestifs, paracétamol, désinfectant et répulsif anti-moustiques sont essentiels. Les pharmacies locales proposant surtout de la médecine traditionnelle, mieux vaut apporter ses propres médicaments.

Peut-on trouver facilement des médicaments européens en Chine ? C'est difficile : les pharmacies locales sont orientées vers la médecine traditionnelle à base de plantes. Une organisation en amont de sa trousse médicale est donc recommandée avant le départ.